Baklalı Enginar
Bakla ve Enginar ile hazırlanan vegan bir ana yemek.
🔥 ~170 kcal · 💪 ~5 g protein · ⏱ 20 dk · 📊 Orta · 🧺 10 malzeme
Mevsim
Nisan, Mayıs, Haziran
Mevsimsel ürünler: Bakla, Enginar
Malzemeler
- •4 enginar
- •1 limon
- •5 bardak su
- •1 yemek kasigi un
- •500 gram iri taze bakla
- •1 orta boy sogan
- •4 yemek kasigi zeytinyagi
- •2 yemek kasigi limon suyu
- •2 tatli kasigi toz seker
- •tuz, karabiber
Yapılışı
- 1
Çukur bir kaba 5 bardak su ile birlikte yarim limonun suyunu ve unu koyun, karistirin. Enginarlarin dis yapraklarini kopartin, saplarini kesin, ortasindaki tüyleri biçak ve bir kasik yardimi ile alin, bekletmeden yarim limon ve kararmamalari için her taraflarini ovun ve unlu limonlu suya baklalari ayiklayin, tanelerin bir yüzlerini biçakla çizin, yikayin. Soganin kabugunu soyun, bütün olarak ortadan ikiye bölün. Yayvan bir tencereye enginarlari, baklalari, iki yarim sogani, 2 kasik zeytinyagini, içinde enginarlarin beklemis oldugu limonlu unlu sudan 1 bardagin, limon suyunu, sekeri, tuzu, karabiberi koyun, agirlik yapmasi için üzerlerine porselen bir tabagi ters çevirip kapatin. Tencereyi atese oturtun, kaynadiktan sonra atesi kisip en az yarim saat pisirin. Bakla ve enginarlar yumusayip pistikten sonra tencereyi ocaktan alin, soganlari çikartin, sogumaya birakin. Soguduktan sonra servis tabagina alin, kalan 2 kasik zeytinyagini üzerlerine gezdirin, kiyilmis dereotu serpip sofraya getirin.
Benzer tarifler
Etli Baklalı Enginar
Bakla ve Enginar ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~340 kcal · 💪 ~35g · ⏱ 20 dk
Fava
Bakla ile hazırlanan vegan bir ana yemek.
🔥 ~530 kcal · 💪 ~11g
Fırında Sarımsaklı Domates
Enginar ile hazırlanan vegan bir ana yemek.
🔥 ~260 kcal · 💪 ~23g
Sebzeli Cevizli Fava
Bakla ve Kereviz ile hazırlanan vegan bir ana yemek.
🔥 ~1000 kcal · 💪 ~32g
Zeytinyağlı Enginar
Enginar ve Bezelye ile hazırlanan vegan bir ana yemek.
🔥 ~360 kcal · 💪 ~4g
Enginar Konağı
Enginar ve Bezelye ile hazırlanan vegan bir ana yemek.
🔥 ~160 kcal · 💪 ~21g · ⏱ 60 dk