Yoğurt Soslu Ispanaklı Çılbır
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~130 kcal · 💪 ~7 g protein · ⏱ 20 dk · 📊 Zor · 🧺 8 malzeme
Mevsim
Ocak, Şubat, Mart, Nisan, Ekim, Kasım, Aralık
Mevsimsel ürünler: Ispanak
Malzemeler
- •750 gr ispanak (ayiklanip, bol suda bir kaç kez yikandiktan sonra süzülmüs)
- •60 gr (4 çorba kasigi) margarin
- •1 1/2 çay kasigi tuz
- •taze çekilmis karabiber
- •5 yumurta
- •1 1/4 litre (5 su bardagi) su
- •125 ml (1/2 su bardagi) sirke
- •300 gr yogurt sosu
Yapılışı
- 1
Ispanaklari hazirlamak için bir tencereye yariya kadar su koyup, tuzu ekledikten sonra kaynatin.
- 2
Su kaynayinca, ispanaklari katip, 3-4 dakika haslayin. Bu sürenin sonunda ispanagi tencereden alip, kevgire aktarin. Üzerinden soguk su geçirin.
- 3
Sonra haslanmis ispanagi bir top gibi sikarak suyunu süzün. Bir baska tencereye margarinin 2 çorba kasigini koyup, orta ateste eritin. Yag kizinca haslanmis ispanagi ekleyip, çatalla karistirarak isitin. 1/2 çay kasigi tuz ve biberini katin.
- 4
Ispanak isininca tencereyi atesten alip, ispanagi sicak olarak bir kenarda saklayin.
- 5
Yumurtalari pose edin.
- 6
Önceden isitilmis tabaklara ispanagi esit miktarlarda yerlestirin. Üzerlerine yine delikli kasikla alinarak süzdürülmüs yumurtalari koyun. Yogurt sosunu en üste kasikla gezdirin.
- 7
Küçük bir sahanda kalan 2 çorba kasigi margarini orta ateste eritin. Yag kizinca kirmizibiberi ekleyip iyice karistirin. Biberli yagi yogurt sosunun üzerine gezdirip, ispanakli çilbiri sicak olarak servis yapin.
Benzer tarifler
Ispanak Sote
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~150 kcal · 💪 ~10g · ⏱ 20 dk
Borani
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~280 kcal · 💪 ~8g · ⏱ 40 dk
Ispanak Köftesi
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~710 kcal · 💪 ~24g · ⏱ 60 dk
İrmikli Ispanak
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~250 kcal · 💪 ~15g · ⏱ 20 dk
Ispanaklı Çanak Püre
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~440 kcal · 💪 ~25g · ⏱ 20 dk
Ispanaklı Akıtma
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~460 kcal · 💪 ~14g · ⏱ 20 dk