Borani
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~280 kcal · 💪 ~8 g protein · ⏱ 40 dk · 📊 Zor · 🧺 9 malzeme
Mevsim
Ocak, Şubat, Mart, Nisan, Ekim, Kasım, Aralık
Mevsimsel ürünler: Ispanak
Malzemeler
- •1 Kg Ispanak
- •1 Çay Bardagi Siviyag
- •3 Çorba Kasigi Un
- •2 Çay Bardagi Süt
- •1/2 Çay Bardagi Su
- •Tuz
- •Yogurt ve Sarmisak
- •1 Çorba Kasigi Salça
- •1 Çorba Kasigi Tereyagi
Yapılışı
- 1
Ispanaklari bol suyla birkaç kere yikayin. Yapraklarini dallarindan ayirin.
- 2
Bir tencerede, bir miktar tuzlu suyu kaynatin. Ispanaklarin yapraklarini kaynayan suya atip, 4-5 dakika kadar pisirerek yumusatin. Delikli kepçeyle çikarin. Bir süzgecin içine koyarak fazla suyunu salmasini bekleyin.
- 3
Küçük bir tencereye bir çay bardagi sivi yagi koyun. Içine unu ilave edin.
- 4
Sürekli karistirarak un pembelesinceye kadar kavurun. Süt ve suyu ilave edin. Bu karisim koyu muhallebi kivamina gelince içine ispanaklari ekleyin.
- 5
1 dakika kadar birlikte kavurduktan sonta atesten alin.
- 6
Üzerine sarmisakli yogurt yayin. Salçayi tereyagiyle birlikte biraz pisirin.
- 7
Yemegin üzerine sosu gezdirip, servis yapin.
Benzer tarifler
Ispanak Sote
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~150 kcal · 💪 ~10g · ⏱ 20 dk
Ispanak Köftesi
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~710 kcal · 💪 ~24g · ⏱ 60 dk
İrmikli Ispanak
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~250 kcal · 💪 ~15g · ⏱ 20 dk
Ispanaklı Çanak Püre
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~440 kcal · 💪 ~25g · ⏱ 20 dk
Yoğurt Soslu Ispanaklı Çılbır
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~130 kcal · 💪 ~7g · ⏱ 20 dk
Ispanaklı Akıtma
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~460 kcal · 💪 ~14g · ⏱ 20 dk