Ispanak Köftesi
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~710 kcal · 💪 ~24 g protein · ⏱ 60 dk · 📊 Orta · 🧺 9 malzeme
Mevsim
Ocak, Şubat, Mart, Nisan, Ekim, Kasım, Aralık
Mevsimsel ürünler: Ispanak
Malzemeler
- •200 gr Ispanak
- •200 gr Tuzsuz Beyaz Peynir
- •100 gr Kasar Peyniri Rendesi
- •1 Çorba Kasigi Margarin
- •3 Çorba Kasigi Un
- •1 Küçük Sogan
- •1 Yumurta
- •Tuz, Karabiber
- •Kizartmak için Sivi Yag
Yapılışı
- 1
Ispanaklari yikayip yapraklarini ince ince kiyin. Kuru sogani rendeleyip bir kasik margarinle pembelestirin. Ispanaklarin suyunu sikarak sogana ilave edin. Ispanak suyunu salip da çekene kadar kavurun. Sonra atesten alip sogumaya birakin.
- 2
Sogumus ispanaga, ufalanmis beyaz peynir, kasar peyniri, un, çirpilmis yumurta ve biraz tuz ilave ederek hepsini iyice karistirin. Sonra bu karisimi elle birkaç dakika yogurun.
- 3
Ispanak harcindan küçük parçalar alin. Elinizi unlayip yassi, oval köfteler yapin. Kizgin yaga atarak kizartin. Kagit peçete üzerine alip yagini süzdürün. Servis tabagina dizip sicak servis yapin
Benzer tarifler
Ispanak Sote
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~150 kcal · 💪 ~10g · ⏱ 20 dk
Borani
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~280 kcal · 💪 ~8g · ⏱ 40 dk
İrmikli Ispanak
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~250 kcal · 💪 ~15g · ⏱ 20 dk
Ispanaklı Çanak Püre
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~440 kcal · 💪 ~25g · ⏱ 20 dk
Yoğurt Soslu Ispanaklı Çılbır
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~130 kcal · 💪 ~7g · ⏱ 20 dk
Ispanaklı Akıtma
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~460 kcal · 💪 ~14g · ⏱ 20 dk