Ispanak Sote
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~150 kcal · 💪 ~10 g protein · ⏱ 20 dk · 📊 Kolay · 🧺 2 malzeme
Mevsim
Ocak, Şubat, Mart, Nisan, Ekim, Kasım, Aralık
Mevsimsel ürünler: Ispanak
Malzemeler
- •1 kg ispanak
- •2 yemek kasigi tereyagi
Yapılışı
- 1
Ispanaklarin köklerini kesip ayirin. Yapraklari yikadiktan sonra gerekiyorsa iki veya üçe bölün.
- 2
Ispanaklari bir tencereye koyun ve üzerine 1 tatli kasigi tuz serpin. Kapagi örtülü olarak kisik ateste 10 dk pisirin.
- 3
Bir tavada yagi eritin, süzülmüs ispanaklari içine koyun ve 5 dk sote yapip tabaga alarak servis
Benzer tarifler
Borani
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~280 kcal · 💪 ~8g · ⏱ 40 dk
Ispanak Köftesi
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~710 kcal · 💪 ~24g · ⏱ 60 dk
İrmikli Ispanak
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~250 kcal · 💪 ~15g · ⏱ 20 dk
Ispanaklı Çanak Püre
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~440 kcal · 💪 ~25g · ⏱ 20 dk
Yoğurt Soslu Ispanaklı Çılbır
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~130 kcal · 💪 ~7g · ⏱ 20 dk
Ispanaklı Akıtma
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~460 kcal · 💪 ~14g · ⏱ 20 dk