Kuru Üzümlü Karnabahar Salatası
Karnabahar ve Üzüm ile hazırlanan vegan bir ara yemek.
🔥 ~180 kcal · 💪 ~3 g protein · ⏱ 30 dk · 📊 Zor · 🧺 12 malzeme
Mevsim
Ekim
Mevsimsel ürünler: Karnabahar, Üzüm
Malzemeler
- •1 Karnabahar, çiçeklere ayrilmis
- •500 gr arpacik sogani
- •Tuz
- •225 ml beyaz sarap
- •125 ml su
- •5 yemek kasigi zeytinyagi
- •2 yemek kasigi sirke
- •3 domates, kabuklari soyulup dogranmis
- •3 yemek kasigi kuru üzüm
- •1 Çay kasigi seker
- •1/2 çay kasigi kekik
- •1/2 çay kasigi kisnis karabiber
Yapılışı
- 1
Iki ayri tencere dolusu suyu bir tasim kaynatin. Birine soganlari, digerine ise karnabaharlari koyun. Her ikisini de 5 dak haslayip süzdürün.
- 2
Kalan malzemeyi büyük bir tencereye koyun. Tuz ve biberle tatlandirin.
- 3
Iyice karistirin. Bir tasim kaynatin. Atesi kisip tenceredeki malzemeyi 5
- 4
dak. pisirin.
- 5
Bu sürenin sonunda sogan ve karnabahari ekleyin ve ara sira karistirarak 10 dak. daha pisirin.
- 6
Delikli bir servis kasigi kullanan sebzeleri servis tabagina, aktarin Tencerede kalan sosu tekrar kaynati Sosu 5 dak. agir ateste kaynatarak çektirin. Sebzelerin üstüne koyup soguyuncaya kadar bekleyin ve serv yapin.
Benzer tarifler
Afrodit Salatası
Karnabahar ve Pancar ile hazırlanan vegan bir ara yemek.
🔥 ~80 kcal · 💪 ~2g · ⏱ 10 dk
Bakla Ezmesi
Bakla ve Karnabahar ile hazırlanan vegan bir ara yemek.
🔥 ~1000 kcal · 💪 ~8g · ⏱ 90 dk
Ananas ve Üzüm Salatası
Üzüm ile hazırlanan vegan bir ara yemek.
🔥 ~970 kcal · ⏱ 90 dk
Cevizli Üzümlü Börek
Üzüm ile hazırlanan vegan bir ara yemek.
🔥 ~1000 kcal · 💪 ~25g · ⏱ 20 dk
Tahinli Karnabahar Salatası
Karnabahar ile hazırlanan vegan bir ara yemek.
🔥 ~350 kcal · 💪 ~13g · ⏱ 20 dk
Piliç Filetolu Sağlık Salatası
Marul ve Üzüm ile hazırlanan bir ara yemek.
🔥 ~380 kcal · 💪 ~46g