Soslu Dilbalığı
Kereviz ve Üzüm ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~450 kcal · 💪 ~38 g protein · ⏱ 20 dk · 📊 Zor · 🧺 10 malzeme
Mevsim
Ocak, Şubat, Mart, Ağustos, Eylül, Ekim, Kasım, Aralık
Mevsimsel ürünler: Kereviz, Üzüm
Malzemeler
- •4 dilbalığı filetosu
- •3 çorba kaşığı limon suyu
- •2 kereviz, 1 domates
- •1 büyük demet dereotu
- •1 çorba kaşığı margarin
- •3 çorba kaşığı zeytinyağı
- •Tuz , Karabiber
- •Sosu icin:
- •150 ml et suyu
- •50 ml üzüm sirkesi
- •2 tatlı kaşığı nane
Yapılışı
- 1
Balıkları yıkayıp temizledikten sonra tuz, karabiber ve limon suyu ile tatlandırın.
- 2
Kerevizi yıkayıp kabuklarını soyun ve uzun kalın şeritler halinde doğrayın.
- 3
Domatesleri kaynar sudan geçirin, soğuk suyla durulayıp kabuklarını
- 4
soyun. Çekirdeklerini temizleyip etli kısmını doğrayın. Dereotunu yıkayın.
- 5
Bir tutamını kenara ayırıp geri kalan kısmını doğrayın.
- 6
Sos için et suyunu sirke ve nane ile bir tencerede karıştırıp 10 dakika kapağını kapatmadan pişirin.Bu arada kerevizi margarinde kızartın. İçine bir miktar su ilave edip kerevizi 10 dakika daha pişirin. İçine doğranmış
- 7
domatesleri ilave edin. Tuz, karabiber ve dereotunun yarısını ilave edip tatlandırın. Pişen kerevizi sıcak olarak muhafaza edin.
- 8
Bir tavada yağı kızdırın. Balık filetolarını 5-6 dakika kızartın.
- 9
Sosu tuz ve karabiberle tatlandırın. İçine yoğurt ve dereotunun geri kalan kısmını ilave edin ve karıştırın. Balığı sebze ve sosla birlikte servis edin.
- 10
Afiyet olsun...
Benzer tarifler
Kuzu Kaburga Dolması
Kereviz ve Üzüm ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~420 kcal · 💪 ~17g · ⏱ 45 dk
Şaraplı Balık
Kereviz ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~980 kcal · 💪 ~18g · ⏱ 40 dk
Salçalı Uskumru
Kereviz ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~400 kcal · 💪 ~47g · ⏱ 60 dk
Dana Haşlama
Kereviz ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~530 kcal · 💪 ~55g · ⏱ 30 dk
Dana Rosto
Kereviz ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~640 kcal · 💪 ~70g
Hindi Kapama
Kabak ve Kereviz ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~390 kcal · 💪 ~13g · ⏱ 30 dk