Isirganotu Yemeği
Ispanak ile hazırlanan vegan bir ana yemek.
🔥 ~50 kcal · 💪 ~2 g protein · ⏱ 20 dk · 📊 Kolay · 🧺 3 malzeme
Mevsim
Ocak, Şubat, Mart, Nisan, Ekim, Kasım, Aralık
Mevsimsel ürünler: Ispanak
Malzemeler
- •1 kilo isirgan otu
- •250 gr kadar (az miktarda) ispanak yada pazi,sadece yapraklar 3-4 dis sarimsak
- •3 corba kasigi misir unu
Yapılışı
- 1
Isirgan otlarini ellerinize eldiven gecirerek yikayin.(eger topliycaksaniz mutlaka eldiven giyin) Genis bir tencereye isirgan otlarini, ispanaklari ve sarimsagi koyun.Uzerlerini bir iki parmak gecicek kadar su ilave edin ve orta ateste suyu biraz cekene kadar haslamaya birakin.Pismesine yakin icine misir unu ve tuz katarak karistirin. Ocaktan alip blenderdan gecirin ve tekrar atese koyun.Bir kac dakika daha pisirin.Buarada suyunu kontrol edin cok sulu olursa biraz daha un ekleyebilirsiniz.
- 2
Afiyet olsun...
Benzer tarifler
Ispanak Kavurması
Ispanak ile hazırlanan vegan bir ana yemek.
🔥 ~320 kcal · 💪 ~6g · ⏱ 30 dk
Pirinçli Ispanak Kökü
Ispanak ile hazırlanan vegan bir ana yemek.
🔥 ~60 kcal · ⏱ 20 dk
Mercimekli Ispanak
Ispanak ile hazırlanan vegan bir ana yemek.
🔥 ~260 kcal · 💪 ~13g · ⏱ 20 dk
Pirinçli Ispanak
Ispanak ile hazırlanan vegan bir ana yemek.
🔥 ~290 kcal · 💪 ~7g · ⏱ 20 dk
Kereviz Dolması
Ispanak ve Kereviz ile hazırlanan vegan bir ana yemek.
🔥 ~80 kcal · 💪 ~19g · ⏱ 40 dk
Ispanaklı Piliç Sarması
Ispanak ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~330 kcal · 💪 ~23g · ⏱ 30 dk