🍲Sofranda
← Önerilere dön

Sebze Tava

Kabak ile hazırlanan vegan bir ana yemek.

Ana YemekVegan

🔥 ~160 kcal · 💪 ~22 g protein · ⏱ 40 dk · 📊 Zor · 🧺 11 malzeme

Mevsim

Mayıs, Haziran, Temmuz, Ağustos, Eylül

Mevsimsel ürünler: Kabak

Malzemeler

  • 1 Adet Patates
  • 1 Adet Havuç
  • 1 Adet Sogan
  • 1 Adet Kabak
  • 1 Demet Maydanoz
  • Mercankösk
  • Tarhur
  • Feslegen
  • 1-2 Çorba Kasigi Misi Unu
  • 1 Tatli Kasigi Zeytinyagi
  • Tuz

Yapılışı

  1. 1

    Patates, havuç, sogan ve kabagi yikayip temizleyelim. Maydanoz, mercankösk, tarhun, feslegen ve sebzeleri buharda veya çok az suda haslayalim. iyice pistikten sonra sebzeleri tahta kasikla ezerek püre haline getirelim.

  2. 2

    Yagsiz bir tavaya bir tatli kasigi zeytinyagi koyalim. Iyice kizdiralim.

  3. 3

    Hazirladigimiz sebzeli karisimdan tavaya bir kepçe kadar alalim. Sekil verebilmek için sebzenin içine bir miktar misir unu veya galeta unu ilave edelim.

  4. 4

    Sebzeleri tavada devamli karistiralim. Karisimin bir süre sonra katilastigini ve sebzelerin birbirine yapistigini göreceksiniz.

  5. 5

    Sebzeler mücver seklini aldiginda alt üst ederek iki tarafini da kizartalim.

  6. 6

    Diledigimiz miktarda kizardiginda tabaga alarak garnitürlerle zenginlestirip ana yemek olarak servis yapalim

Benzer tarifler