Sebze Tava
Kabak ile hazırlanan vegan bir ana yemek.
🔥 ~160 kcal · 💪 ~22 g protein · ⏱ 40 dk · 📊 Zor · 🧺 11 malzeme
Mevsim
Mayıs, Haziran, Temmuz, Ağustos, Eylül
Mevsimsel ürünler: Kabak
Malzemeler
- •1 Adet Patates
- •1 Adet Havuç
- •1 Adet Sogan
- •1 Adet Kabak
- •1 Demet Maydanoz
- •Mercankösk
- •Tarhur
- •Feslegen
- •1-2 Çorba Kasigi Misi Unu
- •1 Tatli Kasigi Zeytinyagi
- •Tuz
Yapılışı
- 1
Patates, havuç, sogan ve kabagi yikayip temizleyelim. Maydanoz, mercankösk, tarhun, feslegen ve sebzeleri buharda veya çok az suda haslayalim. iyice pistikten sonra sebzeleri tahta kasikla ezerek püre haline getirelim.
- 2
Yagsiz bir tavaya bir tatli kasigi zeytinyagi koyalim. Iyice kizdiralim.
- 3
Hazirladigimiz sebzeli karisimdan tavaya bir kepçe kadar alalim. Sekil verebilmek için sebzenin içine bir miktar misir unu veya galeta unu ilave edelim.
- 4
Sebzeleri tavada devamli karistiralim. Karisimin bir süre sonra katilastigini ve sebzelerin birbirine yapistigini göreceksiniz.
- 5
Sebzeler mücver seklini aldiginda alt üst ederek iki tarafini da kizartalim.
- 6
Diledigimiz miktarda kizardiginda tabaga alarak garnitürlerle zenginlestirip ana yemek olarak servis yapalim
Benzer tarifler
Kabaklı Kebap
Kabak ile hazırlanan vegan bir ana yemek.
🔥 ~190 kcal · ⏱ 30 dk
Köpoğlu
Patlıcan ve Kabak ile hazırlanan vegan bir ana yemek.
🔥 ~670 kcal · 💪 ~55g · ⏱ 30 dk
Kabak Bayıldı
Kabak ile hazırlanan vegan bir ana yemek.
🔥 ~170 kcal · 💪 ~10g
Biralı Kabak
Kabak ile hazırlanan vegan bir ana yemek.
🔥 ~280 kcal · 💪 ~59g · ⏱ 10 dk
Buharda Türlü
Kabak ve Taze Fasulye ile hazırlanan vegan bir ana yemek.
🔥 ~110 kcal · 💪 ~52g · ⏱ 20 dk
Kağıtta Yaz Türlüsü
Kabak ve Taze Fasulye ile hazırlanan vegan bir ana yemek.
🔥 ~190 kcal · 💪 ~7g · ⏱ 40 dk