Ispanaklı Krep
Ispanak ve Pırasa ile hazırlanan vejetaryen bir ara yemek.
🔥 ~350 kcal · 💪 ~22 g protein · ⏱ 10 dk · 📊 Orta · 🧺 11 malzeme
Mevsim
Mart
Mevsimsel ürünler: Ispanak, Pırasa, Taze Soğan
Malzemeler
- •Krep hamuru: 500 gram süt
- •3 adet yumurta
- •1 1/2 su bardagi un
- •1 tatli kasigi tuz
- •Harci için:
- •4 yemek kasigi zeytinyagi
- •500 gram ispanak
- •2 adet pirasa
- •4 adet taze sogan
- •3 dis sarimsak
- •muskat
- •tuz - karabiber
Yapılışı
- 1
Harci için: Pirasalari ve taze soganlari, ayiklayip, ince ince kiyiniz.
- 2
Sarimsaklarin kabuklarini ayiklayip, halka halka dograyiniz. Taze ispanaklari veya suyunu iyice siktiginiz haslanmis ispanaklari ince ince kiyiniz. Yayvan bir tencerede zeytinyagini kizdirip, içine dogranmis tavuklari koyup, renk verdiriniz. Tavuklar renk alinca , içine dogranmis pirasa, taze soganlari ve sarimsaklari ilave edip,kavurmaya devam ediniz.
- 3
En son olarak kavrulan sebzelerin içine, rendelenmis muskati, kiyilmis ispanaklari, tuz - karabiberi ekleyip bir tasim kavurduktan sonra atesten alip, yayvan bir tabaga aldiginiz harci sogutunuz. Derin bir kase içinde unu, yumurtayi , sütü ve tuzu karstiriniz.(Boza kivaminda) Yayvan bir tavaya az margarin koyup, kizdiriniz. Yagin fazlasini havlu bir kagit veya peçete yardimiyla aliniz. Krep hamurundan bir kepçeyi, kizan tavanin ortasina döküp, yanlarina yayiniz. Tek tarafini iyice pisirip, krebin diger yüzünüden spatula yardimi ile çevirip, pisiriniz. Pisen krepleri , bir tabagi tezgaha ters çevirip, üzerine koyunuz. Harci kreplerin üzerine önce uzun kenarlari daha sonra kisa kenarlari kapatip, yagladiginiz borcama açilan kenarlari altta kalacak sekilde yerlestiriniz. Servis etmeden önce firinda isitip, sicak olarak servis ediniz.
Benzer tarifler
Ispanak Kökü Mücveri
Ispanak ve Taze Soğan ile hazırlanan vejetaryen bir ara yemek.
🔥 ~250 kcal · 💪 ~10g · ⏱ 20 dk
Patatesli Meze
Pırasa ve Taze Soğan ile hazırlanan vejetaryen bir ara yemek.
🔥 ~320 kcal · 💪 ~32g · ⏱ 10 dk
Peynir Zeytin Salatası
Turp ve Taze Soğan ile hazırlanan vejetaryen bir ara yemek.
🔥 ~210 kcal · 💪 ~25g · ⏱ 20 dk
Ispanaklı Fırında Börek
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ara yemek.
🔥 ~1000 kcal · 💪 ~20g · ⏱ 60 dk
Ispanaklı Pirinç Tarti
Ispanak ile hazırlanan vejetaryen bir ara yemek.
🔥 ~280 kcal · 💪 ~9g · ⏱ 60 dk
Yumurtalı Kıvırcık Salata
Taze Soğan ile hazırlanan vejetaryen bir ara yemek.
🔥 ~450 kcal · 💪 ~25g · ⏱ 20 dk