🍲Sofranda
← Önerilere dön

Köfteli Ispanak Yemeği

Ispanak ile hazırlanan bir ana yemek.

Ana YemekEtli

🔥 ~330 kcal · 💪 ~12 g protein · ⏱ 60 dk · 📊 Zor · 🧺 13 malzeme

Mevsim

Ocak, Şubat, Mart, Nisan, Ekim, Kasım, Aralık

Mevsimsel ürünler: Ispanak

Malzemeler

  • 1 Kg Ispanak
  • Köftesi Için:
  • 1 Su Bardagi Ince Bulgur
  • 1 Adet Sogan
  • 200 gr Yagsiz Kiyma
  • 1 Çorba Kasigi Un
  • 1/2 Çay Bardagi Sivi Yag
  • 1/2 Çorba Kasigi Margarin
  • 1 Adet Sogan
  • 1/2 Su Bardagi Su
  • 1 Çorba Kasigi Salça
  • Tuz, Karabiber
  • Kizartmak Için
  • Sivi Yag

Yapılışı

  1. 1

    Ispanaklari bol suyla yikayalim.Suyunu süzdükten sonra saplarindan ayirdigimiz yapraklarini küçük küçük dograyalim.

  2. 2

    Köfte için,ince bulguru bir kaba alalim.Üzerine sogani rendeleyelim.Kiymayi,tuzu ve karabiberi ilave edelim. Malzemeler özlesene ve bulgur eriyene dek yoguralim.Ardindan 1 çorba kasigi unu ilave edelim ve tekrar yoguralim. Elimizi hafifçe islatarak,bilye iriliginde köfteler yapalim.Köfteleri sivi yagda kizartalim.

  3. 3

    Ayri bir tencereye sivi yagi ve margarini alip,kizdiralim.Küçük dogranmis sogani ilave edelim.Seffaflasana dek kavuralim.Ispanaklari ekleyelim.

  4. 4

    Ispanaklar yumusayana dek tahta kasik yardimiyla sürekli çevirelim.

  5. 5

    Yarim su bardagi suyu 1 çorba kasigi salçayla karistiralim.Tencereye aktaralim.Tuzunu ve karabiberini ayarlayip,köfteleri ilave edelim.Hafifçe ateste pisirelim.Sicak olarak servis yapalim.

Benzer tarifler