Köfteli Ispanak Yemeği
Ispanak ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~330 kcal · 💪 ~12 g protein · ⏱ 60 dk · 📊 Zor · 🧺 13 malzeme
Mevsim
Ocak, Şubat, Mart, Nisan, Ekim, Kasım, Aralık
Mevsimsel ürünler: Ispanak
Malzemeler
- •1 Kg Ispanak
- •Köftesi Için:
- •1 Su Bardagi Ince Bulgur
- •1 Adet Sogan
- •200 gr Yagsiz Kiyma
- •1 Çorba Kasigi Un
- •1/2 Çay Bardagi Sivi Yag
- •1/2 Çorba Kasigi Margarin
- •1 Adet Sogan
- •1/2 Su Bardagi Su
- •1 Çorba Kasigi Salça
- •Tuz, Karabiber
- •Kizartmak Için
- •Sivi Yag
Yapılışı
- 1
Ispanaklari bol suyla yikayalim.Suyunu süzdükten sonra saplarindan ayirdigimiz yapraklarini küçük küçük dograyalim.
- 2
Köfte için,ince bulguru bir kaba alalim.Üzerine sogani rendeleyelim.Kiymayi,tuzu ve karabiberi ilave edelim. Malzemeler özlesene ve bulgur eriyene dek yoguralim.Ardindan 1 çorba kasigi unu ilave edelim ve tekrar yoguralim. Elimizi hafifçe islatarak,bilye iriliginde köfteler yapalim.Köfteleri sivi yagda kizartalim.
- 3
Ayri bir tencereye sivi yagi ve margarini alip,kizdiralim.Küçük dogranmis sogani ilave edelim.Seffaflasana dek kavuralim.Ispanaklari ekleyelim.
- 4
Ispanaklar yumusayana dek tahta kasik yardimiyla sürekli çevirelim.
- 5
Yarim su bardagi suyu 1 çorba kasigi salçayla karistiralim.Tencereye aktaralim.Tuzunu ve karabiberini ayarlayip,köfteleri ilave edelim.Hafifçe ateste pisirelim.Sicak olarak servis yapalim.
Benzer tarifler
Ispanaklı Piliç Sarması
Ispanak ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~330 kcal · 💪 ~23g · ⏱ 30 dk
Fırında Yumurtalı Ispanak
Ispanak ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~540 kcal · 💪 ~37g · ⏱ 30 dk
Ispanaklı Çanak Köfte
Ispanak ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~380 kcal · 💪 ~35g · ⏱ 60 dk
Ispanaklı Köfte
Ispanak ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~480 kcal · 💪 ~40g
Tavuk Dalyan Köfte
Ispanak ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~270 kcal · 💪 ~47g · ⏱ 40 dk
Elazahman Kebabı
Kabak ve Taze Fasulye ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~380 kcal · 💪 ~19g · ⏱ 20 dk