Ispanaklı Köfte
Ispanak ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~480 kcal · 💪 ~40 g protein · 📊 Orta · 🧺 10 malzeme
Mevsim
Ocak, Şubat, Mart, Nisan, Ekim, Kasım, Aralık
Mevsimsel ürünler: Ispanak
Malzemeler
- •500 gr köftelik kiyma
- •1 adet yumurta
- •1 bas sogan
- •Çeyrek bayat ekmek içi
- •1 tatli kasigi kekik
- •Yeteri kadar tuz, karabiber
- •lspanakli iç için :
- •500 gr ispanak
- •1 bas sogan
- •2 yemek kasigi kullandiginiz yag
- •100 gr kasar peyniri
Yapılışı
- 1
lspanaklari yikayip ayiklayin ve dograyin. Tencereye ince dogranmis sogani ve yagi koyup ateste pembelesene kadar kavurun. Üzerine ispanaklari ekleyin. Bir iki kere karistirip atesi kisin. lspanaklar yumusayincaya kadar yavas ateste 10 dakika pisirin. Tuzunu ve karabiberini ilave edin.
- 2
azla suyunu süzdürerek içine kasar peynirini ilave edin. Diger tarafta köftelik kiyma, ufalanmis ekmek içi, ince dogranmis sogan, yumurta, tuz, karabiber ve kekik karistirip çok iyi yogurun.
- 3
2 ceviz büyüklügünde parçalar alin. Bu parçalari inceltin. Içine ispanakli iç
- 4
koyarak rulo seklinde sarin. Yaglanmis firin tepsisine dizin. 200 derecedeki firinda iyice kizarana kadar pisirin.
Benzer tarifler
Ispanaklı Piliç Sarması
Ispanak ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~330 kcal · 💪 ~23g · ⏱ 30 dk
Fırında Yumurtalı Ispanak
Ispanak ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~540 kcal · 💪 ~37g · ⏱ 30 dk
Ispanaklı Çanak Köfte
Ispanak ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~380 kcal · 💪 ~35g · ⏱ 60 dk
Köfteli Ispanak Yemeği
Ispanak ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~330 kcal · 💪 ~12g · ⏱ 60 dk
Tavuk Dalyan Köfte
Ispanak ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~270 kcal · 💪 ~47g · ⏱ 40 dk
Elazahman Kebabı
Kabak ve Taze Fasulye ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~380 kcal · 💪 ~19g · ⏱ 20 dk