Hamsi Güveç
Ispanak ve Taze Soğan ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~410 kcal · 💪 ~39 g protein · ⏱ 20 dk · 📊 Orta · 🧺 10 malzeme
Mevsim
Mart, Nisan
Mevsimsel ürünler: Ispanak, Taze Soğan
Malzemeler
- •1/2 kg hamsi
- •2 adet domates
- •2 adet yeºil biber
- •1 adet patates
- •1/4 bağ pazı (veya ıspanak)
- •1 çay bardağı mısır unu
- •1 adet yumurta
- •1 adet kuru soğan (veya mevsiminde ½ demet taze soğan) 2 su bardağı su
- •1 kahve fincanı zeytinyağı
- •tuz
Yapılışı
- 1
Hamsileri, kafalarını kopararak ve kılçıklarını çıkararak fileto halinde ayıklayınız; yıkayıp durulayınız.
- 2
Domatesleri küp şeklinde, biberleri de çekirdek yataklarını çıkarıp enine doğrayın. Patatesleri rendeleyin. Temizlenmiş pazıyı iki dakika kadar haşlayıp süzgece alınız ve ince ince doğrayınız. Soğanı ince kıyınız.
- 3
Tüm malzemeyi geniş bir kapta harmanlayıp iki su bardağı su ilave ediniz ve bilahare toprak güvece başaltınız. 160-180oC fırında 40 dakika pişiriniz.
- 4
Sıcak servis yapınız.
Benzer tarifler
Ispanaklı Terin
Ispanak ve Taze Soğan ile hazırlanan vejetaryen bir ana yemek.
🔥 ~440 kcal · 💪 ~15g · ⏱ 60 dk
Ispanaklı Piliç Sarması
Ispanak ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~330 kcal · 💪 ~23g · ⏱ 30 dk
Zeytinli Tavuk
Taze Soğan ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~300 kcal · 💪 ~13g · ⏱ 45 dk
Tavuk Köftesi
Taze Soğan ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~650 kcal · 💪 ~51g · ⏱ 40 dk
Saray Usulü Dana Mahmudiye
Taze Soğan ve Kayısı ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~710 kcal · 💪 ~49g · ⏱ 60 dk
Terbiyeli Süt Kuzu Kapama
Kereviz ve Marul ile hazırlanan bir ana yemek.
🔥 ~310 kcal · 💪 ~24g · ⏱ 60 dk